ThetaHealing

Amit a Shakti tánc gyakorlásáról tudni érdemes

Amikor Shakti táncot (The Yoga of Dance®) gyakorolsz, a táncban születő extázis átalakító erejével, a gondolatmentes tudatosság mozgásban megtapasztalt dinamizmusával fedezheted fel valódi önmagaddal. Ha szeretnéd a mozgásban rejlő szabad áramlást életed folyamává alakítani, és megszabadulnál az akadályozó energetikai blokkoktól, mentális, fizikai, és finomtesti szinteken egyaránt, a Shakti táncot is élvezni fogod. A gyakorlás hatására a finomtesti meridiánok, nádik, és csakrák kiegyensúlyozása történik, és a mozdulatok változatosságában új formákat, saját kreatív energiáid szabad áramlását tapasztalhatod meg. Nemcsak a tested rugalmasságát fokozhatod, hanem nagyobb testtudatosságra tehetsz szert, és megnyithatod magadban azokat az öngyógyító folyamatokat, amelyekre a leginkább szükséged van itt és most. A rendszeres gyakorlás mélyre hatóan oldja a testi, lelki betegségek hátterében álló energetikai blokkokat is.

A Shakti tánc órát behangolással kezdjük, a kundalini hagyományból ismert Adi mantra teljes változatával. Így kapcsolódunk belső vezetőhöz, Shakti erejéhez, a tanításokhoz, és egymáshoz a csoportban, hogy megnyissuk magunkat a gyógyító átalakulásnak és támogassuk egymást ebben a változásban.

A Shakti nyújtások, áramló ászana gyakorlás segítségével bemelegítünk, megnyitjuk a finomtest energia csatornáit, és utat engedünk a prána szabad áramlásának.

Az álló gyakorlatok olyan ritmikus lépéskombinációk, amelyek a prána intezívebb áramlását teszik lehetővé, lekötik az elmét, segítik a koncentrációt.

A szabad táncban a mélyebb szinteken található energetikai blokkok oldása történik, az utána következő relaxációban pedig a gyakorlás során történt gyógyító, energetikai változásokat integráljuk.

A mantra koreográfiával, illetve a mennyei kommunikációval a meditatív tudatosságot mélyítjük el. A mennyei kommunikáció a kundalini hagyományból is ismert karmozgásokkal kísért mozdulatmeditáció, amit egy mantra zengetése közben gyakorlunk, ülő vagy álló helyzetben, a térben történő mozgás nélkül. A mantra koreográfia egy mantra zengetésével kísért táncmeditációs gyakorlat, amit a mantra által inspirált koreográfiával végzünk, miközben a térben is mozgunk.

A csend meditációban a Shiva tudatosság csendjébe merülünk, a gyakorlás által születő megújult, áttisztult energiák az üresség teljességébe oldódnak.

A záró mantrával, a kundalini hagyományból ismert Sat Nam és a Long time sun zengetésével a külső és belső folyamatok kiegyensúlyozását végezzük, védelmet hozunk létre magunk körül, miközben a megváltozott energiák birtokában újra visszakapcsolódunk a külvilághoz.

A Shakti tánc órán intenzív mozgásban lesz részed, így hozz magaddal vizet, hogy tudjál inni, ha szükséges. Ha mozgásszervi panaszokkal küzdesz, szólj! Csak azokat a gyakorlatokat végezd, amelyek biztonságosak számodra. A relaxációnál szükséged lehet, hogy betakard magad, és matracon pihenj, akkor is, ha a földön fekszel éppen. Figyelj arra, hogy ne hűljön ki a tested! Lehetőleg mezítláb legyél, ez különösen fontos az állógyakorlatoknál, a szabad táncnál és a meditációnál. Könnyű, laza ruhában gyakorolj, ami nem akadályoz a szabad mozgásban! Ha van kedved, próbáld ki a kundalini hagyományban megszokott fehér színű ruha viseletét! A fehér szín a gyakorlás során energetikailag a tudatosság emelését és a tisztulást szolgálja.

Íme egy kis ízelítő a Shakti tánc hangulatából:

ETS.

0 válaszok

Írj hozzászólást!

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

húsz − 19 =