álomfogó

Álomelemzés dióhéjban

Először is, ha még nem nyitottál álomnaplót, akkor ne késlekedj! Figyelj arra, hogy mindig ott legyen az ágyad közelében a jegyzetfüzeted és reggel az legyen az első dolgod, hogy a legapróbb álomtöredékeket, amikre ha homályosan is, de még emlékszel, leírod. A legfontosabb üzenetekről maradsz magaddal kapcsolatban, amivel a tudatalatti folyamatosan támogat téged, ha nem figyelsz oda az álmaidra! Stace Michaels, amerikai pszichológus egyszerű és nagyszerű álomelemzéssel kapcsolatos tippjei segítenek, mi mindent gondolj végig az álmoddal kapcsolatban, és miről töprengj, amikor naplózol. Kezdd el ma!

Akár családtagok, barátok, idegenek vagy akár hírességek jelennek meg az álmaidban, fontos üzenetet hordoznak.

1. Tükröt tartanak rólad:

Gondold végig, hogy az álomban megjelenő karakter viselkedése, érzései, attitűdje milyen tekintetben tükröz téged? Ez lehet pozitív vagy negatív jellemző, amit érdemes erősíteni, vagy fontos elhagyni. Lehetséges, hogy valamilyen tulajdonság régen erősebben jellemző volt rád, és érdemes lenne újra kapcsolódnod ezzel, esetleg valami hiányzik, és azon kell munkálkodnod, hogy ezt a tulajdonságot megerősítsd magadban. Az álom vakvoltokra is felhívhatja a figyelmedet, ezeknek olyan aspektusok, amikre nincs rálátásunk. Például egy patkány az álomban minden fellelhető ételt megdézsmál és másokat elijeszt, amikor ők is szeretnének enni a falatokból. Az álmodó magára ismer abban, hogy a patkány saját maga, ami negatív tulajdonságaival szembesíti.

2. A kapcsolataidról üzennek valami fontosat:

Gondold végig, hogy az álomban megjelenő alak hogyan viselkedik másokkal, milyen érzéseket vált ki belőled, milyennek látod őt? Gondold végig, miben hasonlít rád!

3. Valaki másról szólnak:

Ritkábban valódi tényeket közvetít az álom az adott személlyel kapcsolatban, aki felbukkan, ez pedig segít, hogy megértsd az illetőt és tudd, hogyan segíthetsz neki. Ha úgy érzed, nem tudsz azonosulni egyik tulajdonságával sem, akkor valaki másról lehet szó. A személyiségvonások és a megjelenés alapján következtethetsz arra, ki lehet, akit megjelenít az álomban feltűnő karakter.

Próbáld ki a 2+2 technikát!
Nézd meg, ki a központi szereplő az álomban! Találj 2 pozitív és 2 negatív tulajdonságot, amivel jellemezni tudod ezt a karaktert! Ha magadra ismersz, akkor a karakter téged tükröz. Ha nem, lehet, hogy egy árnyékaspektusod, amivel nem szívesen azonosulsz. Gondold végig, mit üzen ez a karakter? Ne felejtsd el, hogy az álomban minden szereplő egy-egy énrészed, vagyis rólad üzen valami fontosat.

5 lépéses álomelemzés:

Íme, néhány tipp, mi mindenen töprengj, amikor leírod az álmot, amire emlékszel. Ha kevés időd van, természetesen a hosszabb töprengést későbbre is halaszthatod, a legfontosabb, hogy ne vesszen el az álom emléke, mindenképpen ezt írd le legelőször!

1. Érzelmek, reakciók az álomban:
Ki, milyen érzelmeket vált ki belőled az álomban és kihez hogyan viszonyulsz? Itt néhány kulcsszót elég leírnod. Ha például egy régen nem látott középiskolai osztálytársadat látod az álomban, amint idegesen tombol, és eszedbe jutnak a régi emlékek, ahogy az álomképen gondolkozol, hogy milyen érzékeny, sérülékeny alkatú lány volt, gondold végig, miben tükröz téged ez a kép? Hogyan van dolgod a dühös érzelmekkel, a sérülékenységgel, mit szeretne az álom a tudtodra adni ezzel kapcsolatban? Gyakran hajlamosak vagyunk a valódi emlékekben időzni, így ne feledkezz meg róla, hogy ezek az arcok csupán szimbolikus újraalkotásai annak, ami benned van, vagyis nem a barátnődről, hanem rólad szól az álom.

2. A cselekmény összefoglalása:
Az álom rövid összefoglalása segít, hogy ne vessz el a szövevényes részletekben. Pl.: „Egy hely, ahol boldog vagyok, és ahol veszély fenyeget. Barátok, akikben bízok, ellenem fordulnak és menekülök.” Az álom cselekménye a sok apró részlet mellett gyakran ilyen végtelenül egyszerű, ami segít a legfontosabb álommotívumokat kiemelni.

3. A jelenlegi élethelyzet:
Sose felejtsd el, hogy az álmod, mindig az aktuális élethelyzetedre reflektál, tehát nagyon fontos az álomfejtés szempontjából, hogy azt is összefoglald magadnak, milyen dilemmák, félelmek foglalkoztatnak, milyen élethelyzetben vagy, hogy érzed magad jelenleg, és milyen események történnek veled éppen.

4. Szimbólumok:
A tudatalatti nyelve a szimbólum, ezért ha szeretnénk megérteni az üzenetét, meg is kell tanulnunk ezt a speciális nyelvet. A szimbólumfejtés segít megtalálni a mélyebb értelmet a képek kavalkádjában.
– Gondold végig, milyen szimbólumok, figurák jelennek meg az álmodban (pl.: fekete párduc, rózsa, pap stb.)
– Milyen emlékeid fűződnek az adott szimbólumhoz, karakterhez?
– Általában mit jelent neked az adott szimbólum, karakter?

5. Az álom jelentése:
A fentiek alapján az a cél, hogy megértsd, mire ösztönöz téged az álom.
– Milyen képességeken, adottságokon kell most dolgoznod?
– Mi tévő legyél a munkában, a párkapcsolatban, a tanulmányaid terén?
– Hogyan oldj meg egy problémát?
– Milyen változások zajlanak az életedben, milyen történésekre számíthatsz mostanában?

Ha ritkán emlékszel az álmaidra, elég csak a figyelmedet az álmok felé fordítanod, ez máris megkönnyíti, hogy gyakrabban emlékezz rájuk. A tudatalatti reagál a szándékodra, amikor érzékeli, hogy a figyelmed a szimbolikus üzenetek felé fordul. Ez a legfontosabb üzenőfal a számodra, a tudatalatti sosem kertel, mindig szembesít azzal, amit szeretnél elkerülni, amire szükséged van, vagy amit elfojtasz magadban. Tehát bátorítalak, álomfejtésre fel!

ETS.

0 válaszok

Írj hozzászólást!

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

egy × 2 =