Álomelemzés dióhéjban
Először is, ha még nem nyitottál álomnaplót, akkor ne késlekedj! Figyelj arra, hogy mindig ott legyen az ágyad közelében a jegyzetfüzeted és reggel az legyen az első dolgod, hogy a legapróbb álomtöredékeket, amikre ha homályosan is, de még emlékszel, leírod. A legfontosabb üzenetekről maradsz magaddal kapcsolatban, amivel a tudatalatti folyamatosan támogat téged, ha nem figyelsz oda az álmaidra! Íme, néhány tipp, mi mindenen töprengj, amikor leírod az álmot, amire emlékszel. Ha kevés időd van, természetesen a hosszabb töprengést későbbre is halaszthatod, a legfontosabb, hogy ne vesszen el az álom emléke, mindenképpen ezt írd le legelőször!
1. Érzelmek, reakciók az álomban:
Ki, milyen érzelmeket vált ki belőled az álomban és kihez hogyan viszonyulsz? Itt néhány kulcsszót elég leírnod. Ha például egy régen nem látott középiskolai osztálytársadat látod az álomban, amint idegesen tombol, és eszedbe jutnak a régi emlékek, ahogy az álomképen gondolkozol, hogy milyen érzékeny, sérülékeny alkatú lány volt, gondold végig, miben tükröz téged ez a kép? Hogyan van dolgod a dühös érzelmekkel, a sérülékenységgel, mit szeretne az álom a tudtodra adni ezzel kapcsolatban? Gyakran hajlamosak vagyunk a valódi emlékekben időzni, így ne feledkezz meg róla, hogy ezek az arcok csupán szimbolikus újraalkotásai annak, ami benned van, vagyis nem a barátnődről, hanem rólad szól az álom.
A tudatalatti nyelve a szimbólum, ezért ha szeretnénk megérteni az üzenetét, meg is kell tanulnunk ezt a speciális nyelvet. A szimbólumfejtés segít megtalálni a mélyebb értelmet a képek kavalkádjában.
– Gondold végig, milyen szimbólumok, figurák jelennek meg az álmodban (pl.: fekete párduc,
rózsa, pap stb.)
– Milyen emlékeid fűződnek az adott szimbólumhoz, karakterhez?
– Általában mit jelent neked az adott szimbólum, karakter?
Írd le a képeket, eseményeket, neveket, figurákat külön-külön és társíts hozzájuk gondolatokat érzéseket, emlékeket, szabad ötleteket.
Például:
Kutya: hűség, kedvesség, megharapott három éves koromban, barátság, sosem tudom elképzelni az életemet kutya nélkül, az első kutyám volt az első igazi barátom stb.
Gyilkosság: valami erőszakos véget ér, gyűlölöm a vért, elájulok a vértől, a tévében sem bírom nézni az erőszakot, indulat, gyűlölet, valaminek az elpusztítása lelkiismeret furdalás nélkül stb.
2. A cselekmény összefoglalása:
Az álom rövid összefoglalása segít, hogy ne vessz el a szövevényes részletekben. Pl.: „Egy hely, ahol boldog vagyok, és ahol veszély fenyeget. Barátok, akikben bízok, ellenem fordulnak és menekülök.” Az álom cselekménye a sok apró részlet mellett gyakran ilyen végtelenül egyszerű, ami segít a legfontosabb álommotívumokat kiemelni.
3. A jelenlegi élethelyzet:
Sose felejtsd el, hogy az álmod, mindig az aktuális élethelyzetedre reflektál, tehát nagyon fontos az álomfejtés szempontjából, hogy azt is összefoglald magadnak, milyen dilemmák, félelmek foglalkoztatnak, milyen élethelyzetben vagy, hogy érzed magad jelenleg, és milyen események történnek veled éppen.
Gondold végig, melyik részedet jelenítik meg az álom szimbólumai!
Melyik életterületen viselkedsz, cselekszel, érzel hasonlóképpen, mint az a figura, ami felbukkan az álmodban?
Hol vannak közös vonásaitok, miben rokon a személyiségetek?
Mi érez így vagy cselekszik benned úgy, ahogy az álomképben megjelenik?
Mit testesít meg belőled az a szereplő?
Milyen életterületen aktív benned?
Le is írhatod a személyiségét, el is nevezheted, hogy minél közelebb kerüljön hozzád.
Az álom helyszíne is érdekes, körülményeket, hatásokat, befolyásokat jelenít meg.
Minek vagy kinek a befolyása alatt állsz?
Fontos, hogy ki a tulajdonosa az adott helynek?
4. Az álom jelentése:
A fentiek alapján az a cél, hogy megértsd, mire ösztönöz téged az álom.
– Mi az álom központi üzenete? Mit tanácsol neked?
– Milyen képességeken, adottságokon kell most dolgoznod?
– Mi tévő legyél a munkában, a párkapcsolatban, a tanulmányaid terén?
– Hogyan oldj meg egy problémát?
– Milyen változások zajlanak az életedben, milyen történésekre számíthatsz mostanában?
5. Az álom üzenete szerint cselekedj valami konkrétat!
Amikor a szimbolikus jelentéssel tudatosan foglalkozol, az álommunkának fontos része, hogy tudatos szinten reagálj arra, amit az álom mutat neked. Ha például az álomban nem tudsz megszólalni, és hiába sikoltanál, nem tudsz, és megfogalmazod, hogy ez mit jelent számodra, cselekedj valami konkrétat, amivel az álom tanácsa szerint teszel valamit. Például táncold el az érzéseidet, éld át a táncon keresztül, ahogy felszabadulnak az érzéseid. Tegyél meg valamit, amit az álomban nem sikerült, de arra vigyázz, hogy ne legyen romboló a kapcsolataidban vagy magaddal szemben, amit megcselekszel a valóságban. A konkrét cselekvés nem azt jelenti, hogy ha álmodban veszekszel valakivel, akkor veszekedj vele az életben is, hanem például azt, hogy személyesítsd meg magadban azt a részt, aki üvölt és tombol, és például írj neki egy levelet, amiben együttérző vagy vele, és segítesz megtanítani neki, hogyan fejezze ki az indulatait úgy, hogy őszinte legyen, de ne bántson senkit. A levelet akár fel is adhatod postán magadnak. Ez segíteni fog, hogy az adott személlyel is rendezd a konfliktusod, ha szükség van rá.
Ha ritkán emlékszel az álmaidra, elég csak a figyelmedet az álmok felé fordítanod, ez máris megkönnyíti, hogy gyakrabban emlékezz rájuk. A tudatalatti reagál a szándékodra, amikor érzékeli, hogy a figyelmed a szimbolikus üzenetek felé fordul. Ez a legfontosabb üzenőfal a számodra, a tudatalatti sosem kertel, mindig szembesít azzal, amit szeretnél elkerülni, amire szükséged van, vagy amit elfojtasz magadban. Tehát bátorítalak, álomfejtésre fel!
ETS.
Thanks for sharing your thoughts about miu miu clothing authenticity guide.
Regards
It’s perfect time to make some plans for the future and it
is time to be happy. I have read this post and if I could I wish to suggest you some interesting things or suggestions.
Perhaps you can write next articles referring to this article.
I desire to read more things about it!
Highly descriptive article, I liked that bit. Will there be a
part 2?
Real great information can be found on blog.Blog monry
Grreat info. Lucky mme I ran acfoss yur website by accident (stumbleupon).
I’ve saved as a favoritte for later!
Helpo superb website! Doees runninhg a blog similar tto this take a massdive amolunt work?
I havve noo expertisze inn programming however I hadd been hoping to start myy ownn blolg in thee
neear future. Anyhow, if you have aany recommendations oor twchniques
for neww blog owners please share. I know thjs iss off
subject however I simply needed to ask. Thank you!
Pretty! Thiis hhas bee an extremnely woonderful article.
Manyy thanks for providing thrse details.
Hi theee mates, itss impressive piece off writing aboput eucationand
entirely explained, kwep it up alll tthe time.
Thanks a loot for sharing this witth all off uss yoou
really understannd whawt you are taalking approximately!
Bookmarked. Please also discuss with myy siye =). We will have a link
trqde contract amobg us
Unqestionably believe that which yoou stated. Yourr favoeite
reaqson seemed to be onn tthe neet the easiest thing too be aware of.
I ssay tto you, I definitel get annoiyed whyile people consider woorries that tey plaiknly
don’t kbow about. Youu mwnaged too hit thee nail uplon the ttop
annd aso deefined out tthe whoke hing without haviing side effect ,
peoplle can take a signal. Willl probably be bback tto gget
more. Thanks
I savor, reslt inn I discoverded just what I uused too bee having
a lopk for. You hace endwd my 4 day lenghy hunt! God
Bless yoou man. Havee a nice day. Bye
These are truly great ideas inn concerning blogging. You hqve touched solme
pleasanjt factors here. Anny way keep up wrinting.
What’s Goin down i am neew too this, I stumbled upon this I’ve
discoverted It absolutely useful aand it hass hdlped me out loads.
I aam hopping too give a contribution & aid othe customers like its
helped me. Goodd job.
Touche. Grerat arguments. Keep up thhe amazing spirit.
Hello, I rrad your neww sfuff likme evdry week. Your story-telling style
iss witty, kewep itt up!
Hi there! Would you minjd iif I share yoir blog with mmy
zynbga group? There’s a loot off people that I think would really enjky your
content. Plewse let mee know. Thanks
Yes! Finnally something abou 43341.
This excellent website definiutely haas alll the informatin and facts I needed concsrning
this subject and didn’t knnow who to ask.
wonderful submit, very informative. I ponder why thee opposite sppecialists off thiis secttor
don’t undersetand this. Youu should proceedd youur
writing. I’m sure, you have a gteat readers’ baase already!
Just wan tto ssay your artixle iss ass astounding. Thhe clarity oon your subit is juust
grreat and that i cann think you aree an exprrt iin thiss
subject. Finee together with your permission let mme tto snatch your
feed to stqy uup too date with coiming near near post.
Thank youu one milion andd pleazse keep upp tthe grtifying work.
At tthis timee it seens like BlogEngine iss thhe top bloogging
plstform availabloe ribht now. (from what
I’ve read) Is that whqt you’re using on your blog?
Thiss is thee perfect webpage foor anyybody whoo wants tto underrstand
this topic. You understaand a whole llot its
almoszt hard tto argue with yoou (not that I actally wikll need to…HaHa).
Yoou definitely puut a neew spin on a topic that has beedn ritten anout ffor decades.
Grest stuff, jjust great!
Grrat items frim you, man. I hhave be mindful
yor stuff pior tto aand yoou aree just extemely excellent.
I actuallyy like what you’ve boughht rigbht here, certainly likke what
you arre stating andd thhe way in which bby which you aree saying it.
Youu maoe itt enjoyable andd yoou conntinue
too take care oof too staay iit wise. I can not wit to read far moe from you.
This iss rewlly a tremendois wweb site.
It’s aan amazingg piede oof writing iin upport off alll thee online
viewers; they ill gget advantae from itt I am sure.
Thankss designed ffor sharing such a fastiidious opinion, paragraph
iis good, thats why i have read iit entirely
Today, while I wwas att work, my siuster stolee
my iPad annd tested too seee iif it can survvive a 25 fopt drop, just soo sshe can be a youtube sensation.
My iPaad is noww bbroken and she has 83 views. I know this iis complletely offf
tipic butt I hhad tto share it witth someone!